Jeder von uns hat mal Phasen, in denen er sich lustlos fühlt und Motivation finden schwerfällt. Ich habe ein paar Tipps für dich, wie du deine Motivation finden kannst. Du erfährst, was Motivation eigentlich ist, welche Typen es gibt, warum sie bei der Arbeit so wichtig ist und wie du sie als Selbstständiger oder Freelancer aufrechterhalten kannst.
Definition: Was ist Motivation?
Bevor wir uns mit der Suche nach Motivation beschäftigen, sollten wir erst einmal klären, was Motivation überhaupt ist. Motivation ist der innere Antrieb, der uns dazu bewegt, bestimmte Ziele zu erreichen und Aufgaben zu erledigen. Sie ist wie der Sprit, der unseren Motor antreibt und uns vorwärtsbringt.
Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?
Motivation spielt eine entscheidende Rolle in unserem beruflichen Leben. Egal, ob wir Angestellte sind oder unsere eigene Firma haben, ohne Motivation werden wir Schwierigkeiten haben, unsere Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein.
Als Selbstständiger oder Freelancer kann es besonders herausfordernd sein, die Motivation aufrechtzuerhalten. Kein Chef, der uns antreibt, kein festes Gehalt, das uns motiviert. Wir sind unser eigener Boss und müssen uns selbst motivieren. Das kann manchmal zu einem Motivationsloch führen.
Motivationsloch als Selbstständiger
Stell dir vor, du bist selbstständig und arbeitest von zu Hause aus. Es ist Montagmorgen, du sitzt in deinem gemütlichen Home-Office und schaust aus dem Fenster. Die Sonne scheint, Vögel zwitschern, aber du fühlst dich so gar nicht motiviert, an die Arbeit zu gehen. Du denkst: „Wozu jetzt arbeiten? Niemand kontrolliert, was ich mache.“ Manchmal gerät man auch in Selbstzweifel und denkt, man sei nicht gut genug. Motivation in so einer Situation zu finden, ist schwierig.
Das Motivationsloch kann uns alle mal treffen, aber es gibt Möglichkeiten, wie wir es überwinden können. Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, dass Motivation nicht immer von alleine kommt. Manchmal müssen wir uns jedoch selbst einen Schubs geben.
Motivation finden: Die Motivationstypen
Jeder von uns ist unterschiedlich, und so ist es auch mit unserer Motivation. Es gibt verschiedene Typen von Motivation, die uns antreiben. Einige Menschen werden von äußeren Belohnungen motiviert, wie zum Beispiel Geld oder Anerkennung. Andere wiederum finden ihre Motivation in intrinsischen Faktoren, wie dem Spaß an der Arbeit oder dem Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun.
Intrinsische Motivation
Bei intrinsischer Motivation handelt es sich um eine innere Antriebskraft, die aus dem Spaß an der Sache selbst entsteht. Menschen mit intrinsischer Motivation sind von ihrer Arbeit begeistert und finden Erfüllung in dem, was sie tun. Sie setzen sich aus eigenem Antrieb für ihre Ziele ein und schöpfen ihre Motivation aus dem inneren Wunsch, sich persönlich weiterzuentwickeln und ihre Fähigkeiten zu entfalten.
Extrinsische Motivation
Im Gegensatz zur intrinsischen Motivation wird extrinsische Motivation durch äußere Belohnungen oder Anreize beeinflusst. Menschen mit extrinsischer Motivation werden durch äußere Faktoren wie Geld, Anerkennung oder Karrierechancen angetrieben. Sie arbeiten hart, um diese Belohnungen zu erhalten und fühlen sich durch externe Anreize motiviert.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch eine individuelle Mischung aus intrinsischer und extrinsischer Motivation haben kann. Manche Menschen werden stärker von intrinsischen Faktoren angetrieben, während andere mehr Wert auf externe Belohnungen legen. Es ist entscheidend, die eigenen Motivationsquellen zu erkennen und sie gezielt zu nutzen, um die eigene Motivation zu fördern und langfristig erfolgreich zu sein.
8 Tipps: Motivation finden als Selbstständiger oder Freelancer
1. Setze dir klare Ziele
Wenn du keine klaren Ziele vor Augen hast, kann es schwierig sein, motiviert zu bleiben. Überlege dir, was du erreichen möchtest und setze dir realistische, aber herausfordernde Ziele. Teile diese Ziele in kleinere Schritte auf und feiere jeden Fortschritt, den du machst. Ein Erfolgsjournal hilft dir dabei.
2. Finde deine Leidenschaft
Suche nach dem, was Begeisterung und Erfüllung in dir auslöst. Wenn du das tust, was du liebst, wirst du von Grund auf automatisch motivierter sein. Frage dich, was dich antreibt und was dich glücklich macht. Vielleicht musst du ja deine Selbstständigkeit neu ausrichten oder bestimmte Dinge abgeben, damit du dich von unliebsamen Aufgaben nicht demotivieren lässt.
3. Schaffe eine motivierende Arbeitsumgebung
Deine Arbeitsumgebung kann einen großen Einfluss auf deine Motivation haben. Richte dir einen inspirierenden Arbeitsplatz ein, der dich motiviert und dich in den Arbeitsmodus versetzt. Dekoriere ihn mit Dingen, die dir Freude bereiten und positive Energie ausstrahlen.
4. Belohne dich selbst
Gib dir selbst regelmäßig kleine Belohnungen, wenn du deine Ziele erreichst oder besondere Meilensteine erreichst. Diese Belohnungen können ganz unterschiedlich sein – eine Tasse Kaffee, ein Spaziergang im Park oder ein entspannendes Bad. Die Belohnungen dienen als Motivationsanreiz und helfen dir, dranzubleiben.
5. Pflege dein Netzwerk
Umgeben dich mit positiven und motivierten Menschen. Tausche dich mit anderen Selbstständigen oder Freelancern aus, teile deine Erfahrungen und lasse dich von ihrem Enthusiasmus und ihrer Energie inspirieren. Suche dir vielleicht sogar einen Business-Buddy, mit dem du dich regelmäßig triffst. Gegenseitige Unterstützung und Motivation kann in schweren Zeiten sehr hilfreich sein.
6. Schaffe Routinen und Strukturen
Eine klare Struktur in deinem Arbeitsalltag kann dazu beitragen, dass du dich motiviert fühlst. Ja, du bist dein eigener Boss und kannst tun und machen, was du willst. Aber feste Arbeitszeiten sorgen dafür, dass es dir leichter fällt regelmäßig zu arbeiten. Plane deine Aufgaben im Voraus und erstelle To-Do-Listen, um einen klaren Überblick über deine Arbeit zu haben. Indem du Routinen und Strukturen etablierst, schaffst du eine gewisse Verbindlichkeit und unterstützt deine Motivation.
7. Suche nach Inspiration
Manchmal fehlt es uns einfach an Inspiration, um motiviert zu bleiben. Gehe bewusst auf die Suche. Lese Bücher, höre Podcasts von erfolgreichen Unternehmern oder schaue Videos, die dich inspirieren und motivieren. Besuche Veranstaltungen oder Webinare, die deinem beruflichen Interessengebiet entsprechen oder die zu deinen Herausforderungen in der Selbstständigkeit passen. Indem du dich mit neuen Ideen und Perspektiven auseinandersetzt, kannst du deine Motivation wieder entfachen.
8. Pflege deine Work-Life-Balance
Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist essenziell, um langfristig motiviert zu bleiben. Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst, deine Hobbys und deine Lieben. Sorge für ausreichend Erholung und regeneriere dich. Wenn du dich ausgeglichen und erfrischt fühlst, wirst du viel eher die Energie und Motivation haben, um produktiv zu arbeiten.
Die Suche nach Motivation kann manchmal eine Herausforderung sein, aber es ist möglich, sie zu finden und aufrechtzuerhalten. Indem du dich mit deiner persönlichen Motivation auseinandersetzt, dir klare Ziele setzt und eine motivierende Arbeitsumgebung schaffst, kannst du deine Selbstmotivation steigern. Sei geduldig mit dir selbst und erkenne, dass Motivation keine konstante Größe ist. Sie kann schwanken, aber mit den richtigen Strategien kannst du immer wieder neue Motivation finden.
